酸奶功效

吃酸奶有什么功效和作用吃酸奶的功效和作用挺多的，首先来说说酸奶的好处，酸奶可以帮助消化，因为它含有大量的活性乳酸菌，能够维护肠道菌群平衡，促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘。酸奶也有助于补充钙质，它富含优质蛋白质和钙，对骨骼健康很有好处，特别是对老年人来说，可以帮助预防骨质疏松。酸奶还有减肥的作用，它热量较低，而且能增加...