你一身外债又没有能力时该怎么办
标准答案面对一身外债又没有能力偿还的困境，首先要做的是保持冷静，不要慌乱，尽快寻求专业的法律和金融咨询，了解自己的债务状况，并的做法包括与债权人协商，寻求延期还款制定分期还款计划；考虑债务重组破产申请等，最重要的是，要避免进一步的债务违约，避免造成更大的损失。
很多人会觉得，一旦欠下大量的债务，就像是掉进了无底洞，感觉没有任何办法能够爬出来，其实，这种想法是错误的，你得认识到，债务问题并不是无法解决的难题，关键在于你如何去面对它。
当你身负外债，又没有能力偿还的时候，第一步就是要冷静下来，别让焦虑和恐慌占据你的头脑，这样你才能更清晰地思考问题，你可以寻求专业的法律和金融咨询，他们能给你提供专业的建议，帮助你了解自己的债务状况，找到解决问题的方法。
在与债权人协商时，你可以尝试与他们协商，看看是否能够延期还款制定分期还款计划，这样，你就可以减轻一下眼前的压力，有更多的精力去赚取收入，逐步偿还债务，你也可以考虑债务重组申请破产，这些方法听起来有些严重，但它们确实可以帮助你摆脱困境。
最重要的是，你要避免进一步的债务违约，别让债务问题变得越来越严重，这样你才能有更好的机会摆脱困境，面对一身外债又没有能力的情况，你得勇敢地去面对，积极地只有这样，你才能够重新站起来，走出困境。
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